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下载和注册推特（Twitter）APP的步骤如下。

1、打开应用商店（IOS系统为App Store，安卓系统为各大应用商店）。

2、在搜索框输入“Twitter”并确认搜索。

3、找到Twitter应用并点击下载（部分应用可能需要登录Apple ID才能下载）。

注册步骤：

1、打开Twitter应用。

2、在界面中点击“注册”按钮（一般是红色底色的图标）。

3、选择注册方式，可以选择使用手机号或邮箱进行注册，如果选择使用手机号注册，可能需要接收验证码短信，如果选择使用邮箱注册，则需要填写一个有效的邮箱地址。

4、填写相关信息，包括姓名、生日等。

5、点击“创建账号”按钮即可完成注册。

由于推特是海外软件，可能会遇到一些网络问题，建议在下载和注册时选择稳定的网络环境，由于政策原因，推特的具体内容可能会受到限制，使用时请遵守当地的法律法规。